Running
correr
Running ou Correr, pode ser para alguns somente mais uma forma de atividade física, mas para outros significa um modo de vida.Assim como quando éramos crianças aprendemos primeiro a caminhar, e assim começamos a correr, aos poucos vamos nos aperfeiçoando e ficando mais rápidos.
O caminhante mesmo fazendo uma atividade simples, pode treinar e se inscrever em provas, sendo chamado de atleta, elevando sua autoestima e com isso vencendo muitas barreiras psicológicas, do fim de uma fase de sedentarismo por exemplo, podendo ser também aliado para tratamento de depressão, controle de pressão arterial e muitas outras doenças.
Antes de iniciar atividades físicas é extremamente importante uma avaliação médica e de preferência que a atividade seja orientada por um profissional da área; entretanto para aqueles que necessitam começar a se exercitar, mas possuem poucos recursos, a caminhada/corrida é sempre uma ótima opção.
Existe um método de treinamento denominado HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade ), neste método a corrida é realizada somente em tiros curtos mas de alta intensidade, onde o aluno é orientado pelo professor a treinar até encontrar a "falha". Este método de corrida é eficaz desde que seja acompanhado por um profissional qualificado. Pois em caso de execução errada o risco de lesão é muito alto.
Corredores de rua profissionais ou amadores, são aqueles que literalmente praticam corridas de rua independente da distância, as distâncias mais comuns, para nós brasileiros, geralmente costumam ser de: 5km, 10km, 15Km, 21km ou 42km .
Geralmente quanto maior a distância da próxima prova, é maior também o número de quilômetros percorridos durante a fase de treinamento, e também maior o tempo que o atleta necessita treinar na semana, mas a maioria dos corredores de rua não se incomodam em "ter que treinar", correm porque foram picados pelo "bicho da corrida", treinam para ir mais longe e mais rápido, tanto na chuva quanto no sol.
