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É um Método de Emagrecimento que se intitula rápido, e eficaz, estruturado em 4 fases, duas para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e duas para manter o peso perdido (Consolidação e Estabilização). A Dieta Dukan Clássica alia um regime alimentar à prática de caminhadas, além do consumo do farelo de aveia e a ingestão de 2 litros de água diariamente. Ela ainda autoriza o consumo à vontade de 100 alimentos, sendo 66 ricos em proteínas e 34 legumes.
Dieta Dukan
O Método Dukan, criado pelo nutrólogo francês Pierre Dukan, tem 2 dimensões: o clássico, estruturado em 4 fases, que proporciona um emagrecimento rápido, e a escada nutricional, que oferece uma reeducação alimentar para uma perda de peso moderada e constante. Ambos são acompanhados de 4 princípios básicos:
- Peso Ideal
- Caminhada
- Farelo de Aveia
- 100 alimentos
O metódo
Para saber mais da dieta existe um site com todas informações, e uma cauculadora que te diz o peso ideal e a data que você irá alcançar este objetivo.
Nosso site não apoia nenhuma dieta restrita e sem acompanhamento de um profissional, sempre opite pela R.A (reeducação alimentar).
Fonte: Dukan
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