Confira abaixo as Frutas que podem ser consumidas na Dieta da Frutas, o cardápio deve ser seguido em 10 dias:
Dieta das Frutas
1º dia - Abacaxi, Pera e Mamão
2º dia - Abacaxi e Melancia.
3º dia - Mamão e Laranja.
4º dia - Morango e Pessego.
5º dia - Banana, Maçã e Melão.
6º dia - Abacaxi e Melancia.
7º dia - Abacaxi, Melão e Laranja.
8º dia - Mamão, Morango e Pera.
9º dia - Morango, Melancia e Mamão.
10º dia - Banana e Maçã.
Café da manhã :
Logo que acordar já pode comer a fruta do dia, lembre-se coma até saciar não como para ficar estufada.
Caso não consiga ficar sem uma xícara de café pela manhã, procure não tomar mais de 100ml por vez e só adoce com açúcar.
Lanche da Manhã :
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome mais de 300ml por refeição.
Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Hortelã: controla a ansiedade.
Camomila: controla a ansiedade.
Almoço :
coma no horário que estiver acostumada a fazer sua refeição coma a fruta do dia mais lembre-se não tome refrigerante nem se for Diet durante os 10 dias da Dieta da Fruta procure não beber suco industrializados isso pode afetar e muito resultado final da sua dieta.
Caso também não consiga ficar sem o cafezinho após o almoço recomentamos a mesma porção que foi sugerida no café da manhã 100ml e com adoçante.
Lanche da Tarde :
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:
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Cáscara-sagrada: regula os intestinos
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Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
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Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
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Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
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Melissa: controla a ansiedade.
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Jasmim: controla a ansiedade.
Jantar :
Coma de preferência no máximo 1 hora antes de dormir, mais assim como no café da manhã vale a dica coma para saciar não para ficar cheia, isso pode atrapalhar seu sono com isso acordara cansada fazendo com que seu metabolismo não trabalhe direito.
Ceia :
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:
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Cáscara-sagrada: regula os intestinos
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Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
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Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
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Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
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Melissa: controla a ansiedade.
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Jasmim: controla a ansiedade.
IMPORTANTE:
Como pode reparar esta Dieta não tem Ceia então não coma
nada depois que já tiver jantado.
Caso consiga substitua o café preto por chás pela manhã, isso contribuirá
para uma perda maior de liquido em seu corpo.
Nosso site não apoia nenhuma dieta restrita e sem acompanhamento de um profissional, sempre opite pela R.A (reeducação alimentar).
