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Vamos fazer um super cardio sem sair de casa? Essa a Bia caprichou, e esperamos que vocês gostem!
"A série de hoje vai cansar bastante e nós vamos trabalhar o abdômen. Eu resolvi fazer o treino intervalado, no esquema 40 segundos se exercitando e 10 segundos de descanso."
Cardio em Casa
Treino de Cardio em casa #xôpreguiça
Instruções
Você vai completar 2 séries de 40 segundos se exercitando e 10 segundos descansando sem parar
>> Corda <<
>> Plank Jacks <<
>> Corda <<
>> Abdominal parabrisa <<
>> Corda <<
>> Mason Twists com peso <<
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